準媽媽懷孕期間前三個月，身體不僅出現(xiàn)嗜睡、貧血等不良身體癥狀，“孕吐”更會讓準媽媽們受盡折磨。健康專家教大家DIY新鮮又有效的果汁來巧妙應對懷孕嘔吐。以下有五種 “準媽媽愛心果汁”的制作方法介紹給準媽媽們：
　
　　一　柚子香橙蜜汁

　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1
　　
　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療準媽媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合準媽媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

　　二　西紅柿木瓜蜜汁

　　材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1
　　
　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進準媽媽妊娠期的代謝平衡。

　　三　愛心混合果汁

　　材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
　　
　　功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物

　　四 雪梨火龍果汁

　　材料：雪梨、火龍果比例： 12 ： 1

　　功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　五  檸檬蘋果汁

　　材料：檸檬、蘋果比例： 1 ： 10
　　
　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。 檸檬甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

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